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Receitas Tolerantes

Sou uma entusiasta da cozinha e da alimentação saudável, e cozinho com amor :)

Receitas Tolerantes

Sou uma entusiasta da cozinha e da alimentação saudável, e cozinho com amor :)

Beber água

Dizem que devemos beber pelo menos 1.5 litros de água por dia, o que nem sempre é tarefa fácil. Ainda hoje falava com uma colega sobre isso, e eu tenho um truque muito fácil. Poderá não resultar com toda a gente, mas fica a dica de qualquer forma :)

 

Se comer 5/6 vezes ao dia, basta-me beber 1 copo de água - cerca de 250 ml - antes de cada refeição para atingir a dose mínima recomendada :) Assim sendo, instituí uma regra para comigo própria de não comer nada sem beber água antes. Mal acordo bebo 1 ou 2 copos de água, geralmente morna e com umas gotinhas de limão. Depois termino de me arranjar e tomo o pequeno almoço. Se comer a meio da manhã, bebo um copo de água 10/15 mins antes de comer, e por aí fora: antes do almoço, do lanche (que por vezes são 2) e da ceia, quando existe.

 

Desta forma, não só crio uma associação que me obriga a lembrar de beber água, como ao fim de um tempo a seguir a regra - sem a quebrar - o corpo habitua-se e ele próprio "pede" água :)

 

 

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 Mantenham-se hidratados! ;)